顔のたるみ予防のマッサージ

　　　　顔のたるみ予防のマッサージ！


手入れの基本は、下から上、内から外への手の動かし方です。


肌をイキイキさせる簡単マッサージ方法として、

額の中心部を下から上、さらに髪の生えぎわに沿って

こめかみまで指をすべらせるように、


鼻の両側は上から下に、

口の周囲は、下から上に

頬は、中心から外へ。

あごから耳の下、口角から耳の中央へ、

目の周りは、上まぶた→目尻→目の下→鼻のつけ根と、

これが基本です。



頬筋（きょうきん）は唇の端から耳にかけての大きな筋肉で、

ここが衰えると頬に肉がつきやすくなるのですが、

ちょっとした口の運動で防ぐことができます。


口に空気をいっぱい入れたり、出したりすることで、

これで頬筋を鍛えることができます。



しまりのある口元を作くるには、口輪筋をきたえることです。

口を大きく開きく開けた状態で、くちびるを前に突き出したり、

ひっこめたりすることで、

これを繰り返すと口輪筋をきたえることができます。




二重あごにはオトガイ筋・オトガイ横筋を鍛えてましょう。

顔を天井と水平になるところで止め、

下くちびるを天井に向かって突き出して、

さらに上くちびるも突き出したところで、

ゆっくりともとの顔に戻す。


これらは日常で簡単にできるので是非やってみましょう！